情绪管控处理咨询，如何管控情绪，怎样管控情绪？

       古希腊哲学家毕达哥拉斯说:“愤怒始于愚蠢,终于懊悔。”，情绪管理不好，带给人的影响是很大的。

       情绪管理的本质其实就是：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解：

       第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。 

       第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。情绪既然存在，那么在它存在的时候我们就没有任何的办法让它消失；情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分，你无法压制它，你也不可能“堵”住它。

       人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少；做不成，往往是因为缺乏控制力。我们不能做情绪的奴隶，被它支配，任它破坏自己的生活；我们要做情绪的主人，用理性替代它为我们的情感导航。

       记得这样一个故事：一位教师给学生们布置了一项作业，让大家回家问自己的父母“对成人来说最幸福的生活是什么”，一位同学的父亲只简单写了12个字，这位同学忐忑不安地交给了老师，最后这短短十二字成了最佳答案。

       这十二个字是：

       “吃得下饭，睡得好觉，笑得出来。”

       很平常，很普通，却很难做到。懂管理自己情绪的人，才能笑到最后。